My Challenges

Ich habe auch für jedes Jahr viele spannende Vorsätze für das neue Jahr gefasst. Eine davon ist es mich jeden Monat einer Herausforderung zu stellen um neue Gewohnheiten zu etablieren, mich zu optimieren und einfach neue Dinge auszutesten.

Seht folgend meine geplanten Herausforderungen für dieses Jahr und den Status.


2020

01/2020: Kein Alkohol
02/2020: Vegetarier
03/2020: Jeden Tag vor 6 Uhr aufstehen
04/2020: Veganer
05/2020: Jeden Tag 25 Liegestütze + 25 Kniebeuge
06/2020: Jedern Tag kalt duschen
07/2020: Jedern Tag einen Apfel essen
08/2020: Täglich 3,5 Liter Wasser trinken
09/2020: Keinen Kaffee trinken
10/2020: 200 Jumping-Jack tgl.
11/2020: Kein TV oder VoD
12/2020: 3 Minuten tgl. SallyUp, Sallydown Squat Challenge


2019

01/2019: Kein Alkohol
02/2019: Kein Fleisch essen (Vegetarier)
03/2019: Keine tierischen Lebensmittel essen (Veganer)
04/2019: Jeden Tag 25 Liegestütze + 25 Kniebeuge
05/2019: Keinen Kaffee
06/2019: SallyUp, Sallydown Squat Challenge (3 Minuten pro Tag)
07/2019: Kein TV & Netflix etc.
08
/2019: keinen Zucker / zuckerhaltige Lebensmittel reduzieren/ganz meiden
09/2019: Mediendiät (Keine News konsumieren via App, Web, Print, TV)
10/2019: Nix kaufen außer Lebensmittel
11/2019: Jeden Tag kalt duschen
12/2019: 100 Jumping-Jack


2018

01/2018: Verzicht auf Saft wie Orangensaft oder Multivitaminsaft
02/2018: Weniger/keine Schokolade/Süßwaren
03/2018: Kein Fleisch essen
04/2018: Keine tierischen Lebensmittel essen (Veganer)
05/2018: Keinen Kaffee
06/2018: 25 Liegestütze pro Tag
07/2018: keinen Zucker / zuckerhaltige Lebensmittel reduzieren/ganz meiden
08/2018: Jeden Tag kalt duschen
09/2018: 5 AM Club > jeden Werktag um 5 Uhr aufstehen > FAILED 🙁
10/2018: SallyUp, Sallydown Squat Challenge (3 Minuten pro Tag)
11/2018: Meditation täglich 15 Minuten Kein Alkohol
12/2018: Mediendiät (Keine News konsumieren via App, Web, Print, TV)

Möchte alle Herausforderungen mindestens einen Monat durchhalten und dann im Idealfall in mein Leben integrieren.

Welche Vorsätze habt ihr für dieses Jahr und/oder welchen Herausforderungen stellt ihr Euch?

Euer Marcel(lonator)