My Challenges

Ich habe auch für jedes Jahr viele spannende Vorsätze für das neue Jahr gefasst. Eine davon ist es mich jeden Monat einer Herausforderung zu stellen um neue Gewohnheiten zu etablieren, mich zu optimieren und einfach neue Dinge auszutesten.

Seht folgend meine geplanten Herausforderungen für 2019 & 2018 und den Status.


2019

01/2019: Kein Alkohol
02/2019: Kein Fleisch essen (Vegetarier)
03/2019: Keine tierischen Lebensmittel essen (Veganer)
04/2019: Jeden Tag 25 Liegestütze + 25 Kniebeuge
05/2019: Keinen Kaffee
06/2019: SallyUp, Sallydown Squat Challenge (3 Minuten pro Tag)
07/2019: Kein TV & Netflix etc.
08
/2019: keinen Zucker / zuckerhaltige Lebensmittel reduzieren/ganz meiden
09/2019: Mediendiät (Keine News konsumieren via App, Web, Print, TV)
10/2019: Kein Social Media
11/2019: Nix kaufen außer Lebensmittel
12/2019: Jeden Tag kalt duschen


2018

01/2018: Verzicht auf Saft wie Orangensaft oder Multivitaminsaft
02/2018: Weniger/keine Schokolade/Süßwaren
03/2018: Kein Fleisch essen
04/2018: Keine tierischen Lebensmittel essen (Veganer)
05/2018: Keinen Kaffee
06/2018: 25 Liegestütze pro Tag
07/2018: keinen Zucker / zuckerhaltige Lebensmittel reduzieren/ganz meiden
08/2018: Jeden Tag kalt duschen
09/2018: 5 AM Club > jeden Werktag um 5 Uhr aufstehen > FAILED 🙁
10/2018: SallyUp, Sallydown Squat Challenge (3 Minuten pro Tag)
11/2018: Meditation täglich 15 Minuten Kein Alkohol
12/2018: Mediendiät (Keine News konsumieren via App, Web, Print, TV)

Möchte alle Herausforderungen mindestens einen Monat durchhalten und dann im Idealfall in mein Leben integrieren.

Welche Vorsätze habt ihr für dieses Jahr und/oder welchen Herausforderungen stellt ihr Euch?

Euer Marcel(lonator)